枕とマットレス

先日、枕を作りに行ってきました。

きっかけとしては妻が誕生日に体験チケットをくれて、

その中から選べる色んな体験のうち一つでした。

安い枕をずっと使ってましたが、睡眠の質が上がったら良いなと思って、枕づくりを選びました。

さて当日、始めにアンケート記入があり、店員さんと話しながら枕選びを進めていきます。

睡眠の質の2割は枕らしいです。

その他大部分は敷物（ベッド、布団、マットレス）ですね。

横になって枕を試しましたが、

普段の枕より心地良かったです。

店員さんが高さや硬さの異なる枕を色々持ってきてくれました。

首の下に隙間ができないようにするのが

大事とのこと。

そして、マットレスもなかなか良いものが置いてあって寝心地が良い。

妻はそのマットレスに寝たあと、立ち上がると姿勢が良くなると言っていました笑

最近、枕を実際に使ってみていますが、

なんとなくこれまでより寝心地がいいですね。

また、妻がマットレスも欲しいと言ったので、せっかくなので一つ妻用に買いました。

何年も使ってる安いマットレスと比べるとやはり寝心地が良いです。

買ったマットレスは注意深く比べると、腰のカーブが自然となるような気がしました。

ふと、店員さんが立った姿勢をキープして横になれるのが良いと言っていたことを思い出して、確かにそれに近い状態かもしれないと思いました。

少し高いですが、自分用にも買ってしまいそうです。

睡眠関連で、最近、就寝時間と起床時間と体や気持ちの状態を記録するようにしています。

まだ1,2週間程度ですが、私の場合7時間くらい寝る(昼寝含まず)と調子が良いですね。6.5-6時間だとちょっと体が重い気がします。

もう少し長く寝るなどしてみて、自分に合った睡眠時間について探ってみます。